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Si votre opticien détermine que vous souffrez d’hypertension oculaire, il pourrait vous prescrire des gouttes ophtalmiques afin de réduire votre pression oculaire.
Comme ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires, certains opticiens choisissent de surveiller votre PIO et de ne prendre des mesures que si vous présentez d’autres signes de développement d’un glaucome.
Dans certains cas (ou si les gouttes ophtalmiques s’avèrent inefficaces pour réduire votre PIO), votre opticien pourrait vous recommander un autre traitement contre le glaucome, y compris une chirurgie du glaucome, pour traiter votre pression oculaire élevée.
Au minimum, en raison du risque accru de glaucome et d’hypertension oculaire, votre PIO devrait être mesurée à des intervalles fréquents afin de surveiller ce trouble.
L’hypertension oculaire a été associée à un certain nombre d’autres problèmes oculaires, notamment le syndrome de pseudoexfoliation, le syndrome de dispersion pigmentaire et l’arc lipoïdique. Si vous présentez l’une de ces affections, votre opticien pourrait vous recommander de passer des examens des yeux avec mesure de la pression oculaire plus fréquemment.
De plus, la race, l’âge et les antécédents familiaux jouent un rôle dans le risque d’hypertension oculaire et de glaucome. Bien que n’importe qui puisse développer une pression oculaire élevée, les Afro-Américains, les personnes de plus de 40 ans et les personnes ayant des antécédents familiaux d’hypertension oculaire ou de glaucome sont plus à risque.
Les personnes dont l’épaisseur centrale de la cornée est inférieure à la normale risquent également davantage de souffrir d’hypertension oculaire et de glaucome selon certaines recherches.
Si l’humeur aqueuse s’écoule trop lentement de l’œil, cela perturbera l’équilibre normal entre la production et le drainage de l’humeur aqueuse, ce qui entraînera une pression oculaire élevée.
Certains médicaments peuvent avoir l’effet secondaire de provoquer une hypertension oculaire chez certains individus. Par exemple, il a été prouvé que les médicaments à base de stéroïdes utilisés pour traiter l’asthme et d’autres troubles augmentent le risque d’hypertension oculaire. Si vous vous êtes fait prescrire des stéroïdes pour quelque raison que ce soit, demandez à votre opticien à quelle fréquence vous devriez faire vérifier votre PIO.
Une lésion à l’œil peut perturber l’équilibre entre la production d’humeur aqueuse et le drainage de l’œil, ce qui peut mener à une hypertension oculaire. Parfois, cela peut se produire des mois ou des années après la blessure. Au cours de vos examens des yeux, assurez-vous de le mentionner à votre opticien si vous avez déjà eu un traumatisme oculaire, récemment ou dans le passé.
Les facteurs qui causent ou sont associés à l’hypertension oculaire sont pratiquement les mêmes que les causes du glaucome. Ceux-ci comprennent :
L’humeur aqueuse est un liquide clair qui est produit à l’intérieur de l’œil par une structure située derrière l’iris appelée corps ciliaire. L’humeur aqueuse traverse la pupille et remplit la chambre antérieure de l’œil (l’espace entre l’iris et la cornée).
L’humeur aqueuse s’écoule de l’œil par une structure appelée réseau trabéculaire, en périphérie de la chambre antérieure, à la croisée de la cornée et de l’iris. Si le corps ciliaire produit trop d’humeur aqueuse, la pression dans l’œil augmente, ce qui provoque une hypertension oculaire.
Vous ne pouvez pas constater par vous-même que vous souffrez d’hypertension oculaire, car il n’y a aucun signe extérieur comme une douleur oculaire ou des yeux rouges. Cela ne peut être détecté que par un opticien.
Lors d’un examen des yeux complet, votre opticien mesurera votre PIO et la comparera aux niveaux normaux. Une pression oculaire de 21 mmHg (millimètres de mercure) ou plus signifie généralement une hypertension oculaire.
Si vous imaginez que votre œil est un ballon gonflé par la pression, vous comprendrez mieux pourquoi il est important de surveiller l’hypertension oculaire. Une pression trop élevée ou qui continue à augmenter exerce une force à l’intérieur de votre œil qui est susceptible d’endommager le délicat nerf optique de l’œil et provoquer un glaucome.
Hypertension oculaire : Cinq causes de la pression
intraoculaire élevée
L’hypertension oculaire signifie que la pression dans vos
yeux – votre pression intraoculaire (PIO) – est plus élevée que la normale. Non
traitée, une haute pression oculaire peut causer un glaucome et une perte de
vision permanente chez certains individus.
Cependant, certaines personnes peuvent souffrir
d’hypertension oculaire sans développer de lésions oculaires ou visuelles,
comme cela est déterminé par un examen des yeux complet et des tests du champ
visuel.
Les chercheurs ont estimé que jusqu’à 9,4 % des personnes
âgées de 40 ans et plus avaient une pression oculaire élevée et que ce trouble
était 10 à 15 fois plus susceptible de se produire que le glaucome primitif à
angle ouvert, le type de glaucome le plus répandu.
Comme indiqué précédemment, les troubles visuels causés par les migraines oculaires et visuelles disparaissent généralement en une heure ou moins sans traitement.
Si vous conduisez ou effectuez d’autres tâches qui nécessitent une vision claire, en cas de migraine oculaire ou visuelle, arrêtez ce que vous faites et détendez-vous jusqu’à ce que votre vue redevienne normale. (Si vous conduisez, garez-vous sur le bord de la route et attendez que les troubles de la vision soient complètement passés.)
Si vous présentez des troubles de la vision accompagnés par une migraine, consultez votre médecin de famille ou un neurologue pour obtenir une évaluation de vos épisodes de migraine.
Votre médecin peut vous conseiller sur les médicaments les plus récents pour le traitement de la migraine, y compris les médicaments conçus pour prévenir de futures attaques.
Il est également judicieux de tenir un journal de votre régime alimentaire et de vos activités juste avant vos épisodes de migraine oculaire ou migraine avec aura pour voir si vous pouvez identifier les déclencheurs possibles que vous pourrez éviter à l’avenir.
Si vos migraines oculaires ou vos migraines avec aura (migraines visuelles) semblent être liées au stress, vous pourrez peut-être réduire la fréquence de vos crises de migraine sans médicaments, simplement en :
Mangeant des repas sains
Évitant les déclencheurs de migraine communs
Dormant suffisamment
Essayant des traitements antistress tels que le yoga et les massages
On pense que les migraines oculaires ont les mêmes causes que les migraines.
Les migraines ont une base génétique et certaines études indiquent que près de 70 % des personnes atteintes de ce trouble ont des antécédents familiaux de migraine.
Selon l’Organisation mondiale de la santé, les migraines semblent être déclenchées par l’activation d’un mécanisme situé profondément dans le cerveau, qui libère des substances inflammatoires autour des nerfs et des vaisseaux sanguins de la tête et du cerveau.
Si vous présentez un angle mort ou un autre trouble visuel et que vous ne savez pas s’il s’agit d’une migraine oculaire ou d’une migraine visuelle, couvrez un œil à la fois. Si le trouble visuel ne se produit que dans un œil, il s’agit probablement d’une migraine oculaire. Si cela affecte les deux yeux, c’est probablement une migraine visuelle.
Mais ne prenez pas de risque. Si vous manifestez soudainement une sorte de zone aveugle dans votre champ de vision, appelez ou consultez immédiatement un professionnel de la vue pour déterminer si c’est inoffensif ou si ce peut être un signe de quelque chose de plus grave, comme un décollement de la rétine.
Les symptômes de la migraine visuelle peuvent
varier, et peuvent inclurent :
Les migraines visuelles apparaissent souvent soudainement
et peuvent créer la sensation de regarder à travers une fenêtre fissurée.
L'aura de migraine visuelle se déplace généralement dans votre champ de vision
et disparaît en 30 minutes.
Les symptômes de la migraine oculaire incluent généralement un petit angle mort qui affecte votre vision centrale dans un œil. Cet angle mort devient plus grand, ce qui vous empêche de conduire en toute sécurité ou de lire avec l’œil affecté.
Dans certains cas, tout le champ visuel d’un œil peut être affecté. En règle générale, l’épisode dure moins d’une heure.
Contrairement aux migraines oculaires, une migraine visuelle affecte généralement les deux yeux.
Examinons maintenant de plus près les migraines oculaires et visuelles :
Cela dit, elle est aussi très présente
chez les enfants de moins de 10 ans, qui passeraient selon le baromètre Asnav
1h27 par jour devant un écran. Cela dit, il ne s'agit aujourd'hui que de
"probables" facteurs aggravants. Aucune étude scientifique ne prouve
à l'heure actuelle que les smartphones, tablettes et autres écrans provoquent
la myopie fonctionnelle. On sait par contre qu'ils fatiguent l'oeil, auprès
de La Croix : devant un écran "on les cligne trois fois moins souvent
que dans les autres situations et que la rétine est très sensible à la lumière
bleue".
LE NUMÉRIQUE RESPONSABLE DE LA MYOPIE CHEZ LES JEUNES ?
Si la myopie est génétique, elle pourrait
aussi être due à des habitudes liées au numérique. explique que les jeunes
entre 16 et 24 ans passent en moyenne 9 heures et 43 minutes chaque jour devant
un écran. L'oeil s'habitue donc à voir à une distance très réduite et perd sa
capacité d'effort à voir de loin, d'où l'augmentation de la myopie chez les
jeunes.
"Nos lunettes autofocus intelligentes peuvent compenser la perte de focalisation de l'œil de sorte que la plupart des personnes vieillissantes affligées d'une baisse de la vue utilisant ces montures peuvent voir des images nettes tout le temps", a expliqué Carlos Mastrangelo au site américain The Verge. Autre force du projet, des lunettes s'adaptent à toutes les vues et tous les niveaux de presbytie. Dans ce cas, il ne sera plus nécessaire de se munir au fil du temps et de la déperdition visuelle de nouvelles montures. Selon le concepteur des lunettes intelligentes, le grand public pourra y avoir accès d'ici 2 à 3 ans pour un prix d'environ 500 à 1 000 dollars (470 et 960 euros).
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"Une différence de cette ampleur affecterait [...] la capacité de conduire sans lunettes", poursuivent-ils.
Cette étude montre que l'exposition à plus d'années dans l'éducation contribue à la prévalence croissante de la myopie, et souligne la nécessité de poursuivre la recherche et la discussion sur la façon d'améliorer les pratiques éducatives pour obtenir de meilleurs résultats sans nuire à la vision.
Les résultats de cette étude confirment les conclusions d'une recherche publiée dans la revue médicale de l'American Academy of Ophthalmologyqui dévoilait en juillet 2014 que le temps passé à étudier rend les gens myopes.
LES ANNÉES PASSÉES SUR LES BANCS DE L'ÉCOLE FAVORISENT LA MYOPIE
L'étude a révélé que chaque année d'éducation était liée à plus de myopie. Plus précisément, chaque année d'études a contribué à une erreur de réfraction annuelle de -0,27 dioptries.
"Ainsi," expliquent les auteurs, "en utilisant le système éducatif britannique comme référence, "l'effet cumulatif de plusieurs années d'éducation sur l'erreur de réfraction signifie que quelqu'un qui fréquente l'université aura probablement au moins -1 dioptrie de myopie de plus que l'école à l'âge de 16 ans. "
Les chercheurs de l'école de médecine de l'Université de Bristol, au Royaume-Uni, ont analysé les données médicales de près de 68 000 hommes et femmes britanniques référencés dans une banque de données biogénétiques, la « UK Biobank Cohort » pour comprendre si l'éducation augmentait directement le risque de myopie ou si la myopie entraînait un plus grand nombre d'années passées à l'école.
Les scientifiques ont examiné 44 variations de gènes qui étaient liées à la myopie, ainsi que 69 variations génétiques liées au nombre d'années passées en éducation.
User ses pantalons sur les bancs de l'école favorise-t-il ou pas la myopie ?
Passer du temps à l'école et faire des études supérieures augmentent le risque de myopie, selon les résultats d'une étude publiée dans la revue médicale British Medical Journal. La myopie est un trouble de la vision qui se manifeste par une difficulté à voir de loin. 29 % de la population serait myope en France. Des études ont estimé que d'ici 2050, 5 milliards de personnes souffriront de myopie et qu'un autre milliard aura développé une forte myopie, ce qui augmente le risque de décollement de la rétine, de cataracte et de glaucome.
Les démangeaisons et les picotements au niveau des yeux poussent de nombreuses personnes à consulter un ophtalmologiste. Plusieurs facteurs, comme les allergies, la fatigue et les infections, peuvent provoquer ce symptôme. Parmi les conditions médicales les plus importantes, se trouvent : différents types de conjonctivites, les allergies, la dermatite atopique, le syndrome de l’œil sec, un dysfonctionnement des glandes de meibomius, une blépharite ou une infection liée aux lentilles de contact.
Des infections virales, comme l’herpes, ainsi que certains traitements (pilule, antibiotiques, antihistaminiques, sérum physiologique…) peuvent également provoquer une irritation et une sécheresse de l’œil qui nous poussent à le gratter. Cette sécheresse oculaire est associée à l’utilisation prolongée des écrans, à l’âge, à la ménopause, à des facteurs environnementaux comme la sécheresse de l’air et au tabac, et à des maladies comme le diabète ou le lupus.
Trouver la cause et la solution
Une irritation légère de l’œil peut ne pas vous déranger, mais il est nécessaire de consulter un spécialiste en cas de douleur forte, de perte ou changement de la vision, de rougeur, de signes d’infection, de larmoiement excessif, ou si vous vous réveillez avec les paupières collées. Un professionnel de santé pourra vous aider à identifier la cause précise de ces démangeaisons et à choisir le bon traitement. Des compresses chaudes ou froides, une bonne hygiène de l’œil, un changement de lentilles de contact, une régulation de la température ou des médicaments adaptés peuvent vous aider à régler le problème.
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Les déclencheurs de spasme oculaire comprennent :
Le stress
La fatigue
La fatigue oculaire
La caféine
L’alcool
Yeux secs
Les problèmes de nutrition
Allergies
Si vous ressentez souvent un spasme oculaire, examinez attentivement cette liste et notez lequel de ces déclencheurs potentiels pourrait s’appliquer à vous. Parfois, apporter des modifications mineures à votre alimentation et à votre mode de vie peut réduire considérablement votre risque de spasme oculaire ou aider à faire disparaître un spasme de la paupière.
Qu’est-ce que le spasme oculaire?
Le spasme oculaire — qui est en fait un spasme d’une paupière — est courant et inoffensif.
La plupart des spasmes oculaires ne durent que quelques minutes, mais parfois, un spasme de paupière peut persister pendant des jours ou plus. Si vous avez un spasme oculaire qui ne disparaît pas assez rapidement, consultez un optométriste.
Le terme médical pour spasme oculaire est myokymie.
Si vous ressentez un spasme oculaire qui ne disparaît pas, cela pourrait signaler une condition neurologique grave affectant la paupière — comme un blépharospasme ou un spasme hémifacial. Ces conditions relativement rares sont plus évidentes et plus graves que le spasme oculaire courant et doivent être évaluées immédiatement par un opticien
Voici pour vous une animation détaille de comment l’oille perçoit
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Cette infection d’origine bactérienne, virale, ou allergique, peut provoquer des yeux rouges, enflés, larmoyants et des démangeaisons. L’application de compresses froides peut aider à soulager les rougeurs. Mais si vous n’êtes pas certain·e qu’il s’agisse d’une conjonctivite, ou si l’infection persiste pendant plusieurs jours, consultez votre médecin.
Poussière, pollen, animaux, détergents… les allergènes se cachent un peu partout autour de nous. Non seulement ils peuvent provoquer des démangeaisons et des larmoiements incessants, mais ils peuvent aussi provoquer une rougeur. Pour calmer ce symptôme, rincez-vous les yeux avec de l’eau fraîche ou utilisez une compresse. Des gouttes disponibles en pharmacie pour lutter contre les allergies, ainsi que les antihistaminiques, peuvent aider.
Parfois, nos yeux décident de fêter Halloween de leur côté, en nous faisant ressembler à des vampires. Puisque de nombreux facteurs peuvent être à l’origine des yeux rouges, il n’est pas toujours facile de déterminer la raison exacte et de trouver le bon remède. Les vaisseaux sanguins à la surface de l’œil peuvent se dilater ou s’enflammer à cause de raisons très simples à régler, ou de maladies sérieuses qui peuvent impacter la vision.
Habituellement congénital, c'est-à-dire présent depuis la naissance, ce trouble visuel n'évolue pas ou très peu au cours de la vie. Un astigmatisme faible, compatible avec une bonne vision et n'entraînant aucun symptôme est courant. Il ne nécessite pas de correction.
Mais souvent, l'astigmatisme est mis sur le compte de la fatigue. Les problèmes de vision peuvent se manifester uniquement à la périphérie des images, qui semblent en certaines occasions déformées. C'est quand il provoque ces signes de mauvaise vision ou de fatigue oculaire qu'il doit être soigné. Il est notamment important de le dépister chez le jeune enfant, au risque s'il ne touche qu'un œil de provoquer une amblyopie : l'œil malade travaille de moins en moins pour ne finalement plus travailler du tout.
Un examen visuel chez l'ophtalmologiste permet de définir l'orientation de l'astigmatisme, soit l'axe du « ballon de rugby » qui définira la correction à apporter. Ce défaut peut aussi être associé à de la myopie, de l'hypermétropie ou avec le vieillissement des yeux avec les années, notamment à partir de la quarantaine, à de la presbytie. Des solutions existent pour soigner plusieurs troubles à la fois.
L'astigmatisme se manifeste par une vision imparfaite, aussi bien de loin que de près. Du fait de la forme sphérique de la cornée ou du cristallin, les rayons lumineux convergent en différents point sur la rétine, la membrane située au fond de l'œil. Les images sont perçues comme floues, déformées ou dédoublées. La personne atteinte ne perçoit ainsi pas nettement les contrastes entre les lignes horizontales, verticales ou obliques. Elle peut confondre la lettre H et la lettre M, le N et le E, le B et le 8 ou le 0.
Au-delà des troubles visuels, les efforts nécessités par la déformation de la cornée, du cristallin ou des deux peut entraîner un plissement des yeux, une gêne à la lumière vive, des maux de tête ou une fatigue oculaire. L'astigmatisme peut également s'avérer être un handicap méconnu dans l'apprentissage de la lecture.
Un peu d’exercice peut vous aider à maîtriser la tâche consistant à mettre des gouttes ophtalmiques dans vos yeux.
Achetez un paquet de larmes artificielles sans agent de conservation à utiliser pour vous exercer. (L’utilisation d’une formule sans agent de conservation élimine le risque d’allergie aux agents de conservation présents dans de nombreuses larmes artificielles.)
Choisissez également un produit formulé pour les yeux légèrement secs - ces gouttes ne sont pas aussi épaisses que celles conçues pour les yeux modérément ou sévèrement secs, ce qui peut brouiller temporairement la vision.
Demandez à un ami de vous coacher pendant que vous vous exercez. En particulier, demandez-lui de vous aider à positionner l’applicateur à la distance et à l’emplacement appropriés au-dessus de votre œil, de sorte que les gouttes tombent directement sur la surface de votre œil ou dans l’espace entre votre œil et votre paupière inférieure.
En moins de temps que vous ne le pensez, vous deviendrez un pro de l’application de gouttes ophtalmiques.
Il est également judicieux de garder sous la main une réserve de larmes artificielles sans agent de conservation. Ces gouttes peuvent aider à soulager l’inconfort associé à la fatigue oculaire de l’ordinateur et sont apaisantes à d’autres moments lorsque vos yeux sont secs ou fatigués.
Parfois, on peut vous prescrire plus d’un type de gouttes ophtalmiques médicamenteuses.
Si vous appliquez les gouttes trop rapidement et successivement, elles risquent de sortir de l’œil et de ne pas être absorbées correctement, ce qui réduira l’effet thérapeutique.
Si vous devez placer une deuxième goutte ophtalmique sur le même œil, attendez au moins cinq minutes. Cela donnera le temps nécessaire pour que la première goutte soit complètement absorbée et créera plus d’espace pour la deuxième goutte sur l’œil.
Si vous utilisez à la fois une goutte ophtalmique médicamenteuse et une goutte ophtalmique lubrifiante sur le même œil, de nombreux médecins (GP) préfèrent commencer par la goutte ophtalmique sur ordonnance et appliquer les larmes artificielles environ dix minutes plus tard.
1. Lavez-vous les mains à l’eau et au savon et séchez-les avec une serviette propre.
2. Si vous portez des verres de contact, enlevez-les. La seule exception est si vous utilisez des gouttes ophtalmiques spécialement formulées pour déshumidifier vos contacts ou s’il vous est conseillé d’utiliser les gouttes de cette façon.
3. Retirez le capuchon du compte-gouttes et examinez attentivement le bout pour vous assurer qu’il n’est ni fissuré ni endommagé. Ne touchez pas le bout.
4. Allongez-vous ou inclinez la tête en arrière et regardez le plafond. Concentrez-vous sur un point du plafond en gardant les yeux grands ouverts.
5. Placez un ou deux doigts sur votre visage à environ un pouce sous votre œil; tirez doucement pour créer une poche entre votre paupière inférieure et votre globe oculaire.
6. Utilisez votre autre main pour tenir la bouteille de gouttes ophtalmiques en pointant le bout vers le bas. Poser votre main sur votre front peut aider à le stabiliser.
7. Tenez la bouteille près de votre œil (environ 2,54 cm). Veillez à ne pas laisser le compte-gouttes toucher vos yeux ou vos cils, car cela pourrait introduire des bactéries et d’autres organismes dans les gouttes ophtalmiques de la bouteille
8. Pressez légèrement pour instiller une goutte dans votre paupière inférieure.
9. Enlevez vos mains de votre visage, fermez doucement vos yeux et inclinez votre tête vers le bas pendant quelques secondes. Essayez de ne pas cligner des yeux, car cela pourrait faire ressortir un peu de la goutte de votre œil avant qu’elle ait eu la chance d’être absorbée.
Pour garder la plus grande partie possible de la goutte dans votre œil, appuyez légèrement sur le coin interne de votre paupière, à côté de votre nez. En appuyant sur ce point, vous permettez à la goutte ophtalmique de rester plus longtemps à la surface de votre œil. (Cela aidera également à réduire le goût bizarre que vous pourriez avoir dans la bouche après l’application de certaines gouttes ophtalmiques.)
Mettre des gouttes ophtalmiques
Les gouttes ophtalmiques sont utilisées pour traiter une
grande variété de maladies — incluant le glaucome, les infections oculaires, les allergies et les yeux secs.
En certains cas, l’application de gouttes ophtalmiques
correctement est essentiel pour préserver votre vision et protéger vos yeux.
Que vous ayez besoin d’une goutte par jour ou de dix, il
existe une bonne et une mauvaise façon d’appliquer des gouttes ophtalmiques
dans les yeux.
Votre professionnel de la vue ou votre pharmacien peut
vous donner des instructions spécifiques pour les gouttes ophtalmiques sur ordonnance
que vous avez besoin. Mais dans la plupart des cas, la technique appropriée
pour appliquer des gouttes ophtalmiques est la même, que vous utilisiez des
formules sur ordonnance ou celles en vente libre que vous pouvez acheter sans
ordonnance.
Ne pas apprendre à mettre correctement les gouttes dans les
yeux peut non seulement faire échec au but recherché, mais aussi coûter cher.
Chaque fois que vous manquez votre œil et devez utiliser plus de gouttes que
vous n’auriez dû, cela vous coûte de l’argent — potentiellement
beaucoup d’argent dans le cas de gouttes ophtalmiques sur ordonnance.
4. Ajustez vos lunettes
"Cela permettra à l'air chaud de s'échapper au lieu de rester coincé entre votre visage et les verres des lunettes", dit-elle.
Mme Knight avertit que le fait de modifier les plaquettes nasales peut légèrement modifier votre vision si vous portez des lunettes avec des verres progressifs ou des verres avec une forte prescription. Si cela se produit, vous devrez peut-être tenir votre tête à un angle différent pour compenser le changement de vision, dit-elle.
5. Essayez les produits de désembuage
L'application de sprays, de cires et de gels anti-buée en vente libre sur vos verres avant de mettre vos lunettes peut rapidement disperser de minuscules gouttelettes de brouillard lorsque vous portez un masque, explique M. Knight.
"Certains fonctionnent mieux avec différentes chimies corporelles, vous devrez donc peut-être essayer quelques marques pour voir laquelle vous convient le mieux", dit-elle.
Elle met en garde contre l'utilisation de produits anti-buée conçus pour les voitures ou à d'autres fins, car ils pourraient abîmer vos verres de prescription.
6. Respirez vers le bas
C'est peut-être gênant, mais respirer vers le bas peut être une solution rapide à la buée, dit Slusky. Cela permet d'éloigner l'air de vos lunettes.
Comment respirer vers le bas ? Tenez votre lèvre supérieure au-dessus de votre lèvre inférieure. Puis soufflez l'air vers le bas, comme si vous jouiez de la flûte.
7. Découvrez les verres antibuée
Cela ne réglera pas votre problème de lentilles embuées tout de suite, mais vous pourriez envisager d'acheter des lentilles avec un revêtement antibuée. Un traitement antibuée vous permet de résoudre sans problème le problème des verres embués, que l'obstruction de la vision soit due à un masque facial ou à autre chose.
Un masque mal ajusté laisse l'air expiré se diriger vers vos lunettes, mais un masque bien ajusté peut expulser cet air par le bas ou les côtés du masque et l'éloigner de vos lunettes.
Pour un meilleur ajustement, M. Veran recommande de rechercher des masques équipés de pièces moulables autour du nez (comme une bande de métal) ou des masques de différentes tailles.
"Si le masque est bien ajusté, il aidera considérablement à éviter la quantité d'air chaud qui peut atteindre les verres", conseille M. Veran.
"Assurez-vous que votre masque facial est bien ajusté autour de l'arête du nez", ajoute-t-il. "Plus le masque est bien ajusté autour de l'arête du nez, moins l'air chaud finira par frapper les verres".
Si vous avez fabriqué votre propre masque en tissu, créez un joint autour du nez en insérant un élément moulable dans la partie supérieure du masque, explique M. Slusky. Il peut s'agir d'un trombone, d'un cure-pipe, d'un lien torsadé ou d'un morceau de papier d'aluminium plié.
Vous cherchez d'autres conseils sur la manière de porter correctement votre masque facial ? Le CDC explique en détail comment fabriquer un masque facial (et comment le nettoyer ensuite).
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