Exercez-vous avec des larmes artificielles

Un peu d’exercice peut vous aider à maîtriser la tâche consistant à mettre des gouttes ophtalmiques dans vos yeux.

Achetez un paquet de larmes artificielles sans agent de conservation à utiliser pour vous exercer. (L’utilisation d’une formule sans agent de conservation élimine le risque d’allergie aux agents de conservation présents dans de nombreuses larmes artificielles.)

Choisissez également un produit formulé pour les yeux légèrement secs - ces gouttes ne sont pas aussi épaisses que celles conçues pour les yeux modérément ou sévèrement secs, ce qui peut brouiller temporairement la vision.

Demandez à un ami de vous coacher pendant que vous vous exercez. En particulier, demandez-lui de vous aider à positionner l’applicateur à la distance et à l’emplacement appropriés au-dessus de votre œil, de sorte que les gouttes tombent directement sur la surface de votre œil ou dans l’espace entre votre œil et votre paupière inférieure.

En moins de temps que vous ne le pensez, vous deviendrez un pro de l’application de gouttes ophtalmiques.

Il est également judicieux de garder sous la main une réserve de larmes artificielles sans agent de conservation. Ces gouttes peuvent aider à soulager l’inconfort associé à la fatigue oculaire de l’ordinateur et sont apaisantes à d’autres moments lorsque vos yeux sont secs ou fatigués.

 

Si vous devez utiliser plus qu’une goutte ophtalmique

Parfois, on peut vous prescrire plus d’un type de gouttes ophtalmiques médicamenteuses.

Si vous appliquez les gouttes trop rapidement et successivement, elles risquent de sortir de l’œil et de ne pas être absorbées correctement, ce qui réduira l’effet thérapeutique.

Si vous devez placer une deuxième goutte ophtalmique sur le même œil, attendez au moins cinq minutes. Cela donnera le temps nécessaire pour que la première goutte soit complètement absorbée et créera plus d’espace pour la deuxième goutte sur l’œil.

Si vous utilisez à la fois une goutte ophtalmique médicamenteuse et une goutte ophtalmique lubrifiante sur le même œil, de nombreux médecins (GP) préfèrent commencer par la goutte ophtalmique sur ordonnance et appliquer les larmes artificielles environ dix minutes plus tard.

 Appliquer des gouttes ophtalmiques : Étape par étape

1. Lavez-vous les mains à l’eau et au savon et séchez-les avec une serviette propre.

2. Si vous portez des verres de contact, enlevez-les. La seule exception est si vous utilisez des gouttes ophtalmiques spécialement formulées pour déshumidifier vos contacts ou s’il vous est conseillé d’utiliser les gouttes de cette façon.

3. Retirez le capuchon du compte-gouttes et examinez attentivement le bout pour vous assurer qu’il n’est ni fissuré ni endommagé. Ne touchez pas le bout.

4. Allongez-vous ou inclinez la tête en arrière et regardez le plafond. Concentrez-vous sur un point du plafond en gardant les yeux grands ouverts.

5. Placez un ou deux doigts sur votre visage à environ un pouce sous votre œil; tirez doucement pour créer une poche entre votre paupière inférieure et votre globe oculaire.

6. Utilisez votre autre main pour tenir la bouteille de gouttes ophtalmiques en pointant le bout vers le bas. Poser votre main sur votre front peut aider à le stabiliser.

7. Tenez la bouteille près de votre œil (environ 2,54 cm). Veillez à ne pas laisser le compte-gouttes toucher vos yeux ou vos cils, car cela pourrait introduire des bactéries et d’autres organismes dans les gouttes ophtalmiques de la bouteille

8. Pressez légèrement pour instiller une goutte dans votre paupière inférieure.

9. Enlevez vos mains de votre visage, fermez doucement vos yeux et inclinez votre tête vers le bas pendant quelques secondes. Essayez de ne pas cligner des yeux, car cela pourrait faire ressortir un peu de la goutte de votre œil avant qu’elle ait eu la chance d’être absorbée.

Pour garder la plus grande partie possible de la goutte dans votre œil, appuyez légèrement sur le coin interne de votre paupière, à côté de votre nez. En appuyant sur ce point, vous permettez à la goutte ophtalmique de rester plus longtemps à la surface de votre œil. (Cela aidera également à réduire le goût bizarre que vous pourriez avoir dans la bouche après l’application de certaines gouttes ophtalmiques.)

 

Mettre des gouttes ophtalmiques

Les gouttes ophtalmiques sont utilisées pour traiter une grande variété de maladies — incluant le glaucome, les infections oculaires, les allergies et les yeux secs.

En certains cas, l’application de gouttes ophtalmiques correctement est essentiel pour préserver votre vision et protéger vos yeux.

Que vous ayez besoin d’une goutte par jour ou de dix, il existe une bonne et une mauvaise façon d’appliquer des gouttes ophtalmiques dans les yeux.

Votre professionnel de la vue ou votre pharmacien peut vous donner des instructions spécifiques pour les gouttes ophtalmiques sur ordonnance que vous avez besoin. Mais dans la plupart des cas, la technique appropriée pour appliquer des gouttes ophtalmiques est la même, que vous utilisiez des formules sur ordonnance ou celles en vente libre que vous pouvez acheter sans ordonnance.

Ne pas apprendre à mettre correctement les gouttes dans les yeux peut non seulement faire échec au but recherché, mais aussi coûter cher. Chaque fois que vous manquez votre œil et devez utiliser plus de gouttes que vous n’auriez dû, cela vous coûte de l’argent — potentiellement beaucoup d’argent dans le cas de gouttes ophtalmiques sur ordonnance.

 

 

 4. Ajustez vos lunettes

Si vos lunettes sont munies de plaquettes de nez, vous pouvez les régler de manière à ce que la monture soit légèrement plus éloignée de votre visage, explique M. Knight.

"Cela permettra à l'air chaud de s'échapper au lieu de rester coincé entre votre visage et les verres des lunettes", dit-elle.

Mme Knight avertit que le fait de modifier les plaquettes nasales peut légèrement modifier votre vision si vous portez des lunettes avec des verres progressifs ou des verres avec une forte prescription. Si cela se produit, vous devrez peut-être tenir votre tête à un angle différent pour compenser le changement de vision, dit-elle.

5. Essayez les produits de désembuage

L'application de sprays, de cires et de gels anti-buée en vente libre sur vos verres avant de mettre vos lunettes peut rapidement disperser de minuscules gouttelettes de brouillard lorsque vous portez un masque, explique M. Knight.

"Certains fonctionnent mieux avec différentes chimies corporelles, vous devrez donc peut-être essayer quelques marques pour voir laquelle vous convient le mieux", dit-elle.

Elle met en garde contre l'utilisation de produits anti-buée conçus pour les voitures ou à d'autres fins, car ils pourraient abîmer vos verres de prescription.

6. Respirez vers le bas

C'est peut-être gênant, mais respirer vers le bas peut être une solution rapide à la buée, dit Slusky. Cela permet d'éloigner l'air de vos lunettes.

Comment respirer vers le bas ? Tenez votre lèvre supérieure au-dessus de votre lèvre inférieure. Puis soufflez l'air vers le bas, comme si vous jouiez de la flûte.

7. Découvrez les verres antibuée

Cela ne réglera pas votre problème de lentilles embuées tout de suite, mais vous pourriez envisager d'acheter des lentilles avec un revêtement antibuée. Un traitement antibuée vous permet de résoudre sans problème le problème des verres embués, que l'obstruction de la vision soit due à un masque facial ou à autre chose.

 

3. S'assurer que le masque est bien ajusté

Un masque mal ajusté laisse l'air expiré se diriger vers vos lunettes, mais un masque bien ajusté peut expulser cet air par le bas ou les côtés du masque et l'éloigner de vos lunettes.

Pour un meilleur ajustement, M. Veran recommande de rechercher des masques équipés de pièces moulables autour du nez (comme une bande de métal) ou des masques de différentes tailles.

"Si le masque est bien ajusté, il aidera considérablement à éviter la quantité d'air chaud qui peut atteindre les verres", conseille M. Veran.

"Assurez-vous que votre masque facial est bien ajusté autour de l'arête du nez", ajoute-t-il. "Plus le masque est bien ajusté autour de l'arête du nez, moins l'air chaud finira par frapper les verres".

Si vous avez fabriqué votre propre masque en tissu, créez un joint autour du nez en insérant un élément moulable dans la partie supérieure du masque, explique M. Slusky. Il peut s'agir d'un trombone, d'un cure-pipe, d'un lien torsadé ou d'un morceau de papier d'aluminium plié.

Vous cherchez d'autres conseils sur la manière de porter correctement votre masque facial ? Le CDC explique en détail comment fabriquer un masque facial (et comment le nettoyer ensuite).