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PLUS DE CONSEILS CONTRE LA FATIGUE DES YEUX:

 

Mais comment réduire VRAIMENT les yeux fatigués? De nos jours il est difficile de ne pas avoir à consulter d'écrans.

 

Contre la lumière bleue, il existe deux moyens : assurez vous de porter des lunettes .

 

Vous pouvez aussi accéder aux paramètres de votre ordinateur et activer le mode nuit.

 

Ce mode donne une couleur légèrement orangée à votre écran qui filtre la lumière bleue.

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COMMENT REMEDIER A UNE FATIGUE VISUELLE ?

 

En fonction des facteurs en cause, on soignera une fatigue des yeux différemment.

 

Parfois, il suffit simplement de changer de lunettes pour apporter une correction plus adaptée aux yeux.

 

 Dans d’autres cas, l’orthoptie, une rééducation pour déficience visuelle, est nécessaire.

 

Si vous êtes constamment confronté aux écrans, dans le cadre du travail par exemple, ayez ces quelques réflexes pour vous prémunir de la fatigue visuelle :

 

Gardez une certaine distance avec votre écran car de trop près, vos yeux se fatigueront très vite.

Faites des pauses au minimum, toutes les 3 heures.

Évitez les reflets de la lumière sur l’écran de votre ordinateur.

 

La fatigue visuelle est donc chose courante du fait que nous soyons sollicités par de nombreux écrans. Or il est tout de même important de se préserver au maximum.

 

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DYSFONCTIONNEMENT DE L’ŒIL

 

Le strabisme, l’astigmatisme ou l’hypermétropie non réglés mais aussi des maladies comme la cataracte, peuvent faire émerger une fatigue visuelle.

 

La sécheresse causée par la fatigue oculaire provient d’un dysfonctionnement lymphatique. En effet, face aux écrans d’ordinateurs, nous avons tendance à moins cligner de l’œil.

 

De ce fait, nos yeux n’ont pas le temps de renouveler les films lacrymaux, responsables de l’hydratation de l’œil.

 

Par ailleurs des lunettes non adaptées pour corriger la vision peuvent également contribuer à cette fatigue des yeux.

 

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D’OU VIENT CETTE FATIGUE DES YEUX ?

L’environnement

 

Nos yeux se fatiguent fréquemment à cause des écrans mais pas que… en effet, des longues heures de conduite au volant, un mauvais éclairage (trop fort ou trop faible), ou un travail qui imposent des tâches délicates pour les yeux (observation au microscope etc.) participent également à la fatigue de nos yeux.

 

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LES EFFETS INDESIRABLES DE LA FATIGUE DES YEUX

 

Les yeux fatigués ont du mal à faire la mise au point et déstabilisent notre vision. En effet, elle devient double ou floue.

 

 De ce fait, on a plus de mal à réaliser des tâches, à nous concentrer sur notre travail, à comprendre ce que nous pouvons lire etc.

 

En sommes, nous sommes beaucoup moins performant. D’autres effets indésirables peuvent survenir comme la sécheresse et le picotement des yeux ainsi que des maux de têtes.

 

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MYOPIE ET INTELLIGENCE 2

 

De fait, les résultats d’études montrent également que les myopes lisent plus et plus longtemps que les non myopes, et l’influence de la lecture dans ces résultats est certainement présente.

 

Une théorie possible mais non prouvée suggère que le myopie et intelligence pourraient partager un bagage génétique commun.

 

Les personnes naturellement douées sur le plan intellectuel lisent plus, ce qui expliquerait le lien entre myopie et lecture prolongée.

 

La lecture favorise certainement les capacités intellectuelles, et si un lien de cause à effet existe entre myopie et lecture prolongée (une association démontrée entre lecture et myopie ne préjuge pas d’un lien de cause à effet direct), celui-ci pourrait également expliquer ces données, sans avoir recours à la génétique.

 

MYOPIE ET INTELLIGENCE

 

De nombreuses études rapportent l’existence d’associations entre myopie, intelligence, réussite scolaire.

 

Les myopes ont des scores en moyenne supérieurs pour les tests d’intelligence et les épreuves cognitives

 

Ces résultats suggèrent une part génétique à la myopie, car l’intelligence est en partie transmise de manière héréditaire.

 

 On ne peut toutefois conclure qu’il existerait un ou plusieurs gênes communs entre intelligence et myopie.

 

Dans la plupart des études publiées, les tests où les myopes réussissent le mieux sont ceux qui reposent principalement sur des épreuves où la lecture et le langage jouent un rôle prépondérant.

 

Malgré une élongation du globe oculaire parfois significative, le degré de myopie forte n’est pas significativement plus élevé en raison d’une kératométrie moyenne plus faible (réduction de la puissance cornéenne compensant partiellement l’augmentation de la longueur axiale oculaire).

 

Néanmoins, il semble que la prévalence de la myopie forte soit plus élevée chez les patient plus grands et minces (faible BMI: body-mass index).

 

A l’inverse, l’obésité serait plus corrélée au risque d’hypermétropie; la présence d’un excès de graisse orbitaire faisant obstacle à l’élongation du globe oculaire a été invoquée pour expliquer ce trait.

 

MYOPIE ET ANTHROPOMETRIE

 

Chez les enfants et adolescents, une stature (taille) plus importante a également été retrouvée comme un facteur de risque associé à la myopie.

 

La corrélation entre la taille et la myopie était en absence non retrouvée chez les adultes. Cette étude a retrouvé une corrélation entre niveau d’éducation et myopie chez les adultes (Corée du Sud).

 

La prévalence accrue de la myopie est avérée chez les sujets atteints du syndrome de Marfan, qui présentent également une taille moyenne plus élevée.

 

MYOPIE ET NIVEAU D’ETUDES

 

De nombreuses études ont montrées une forte corrélation positive entre le niveau d’éducation, d’études supérieures et la myopie.

 

On a même rapporté une corrélation positive entre la durée totale des études et longueur de l’œil chez des Singapouriens d’origine Chinoise : l’accroissement de la longueur de l’œil était de 0.60 mm pour chaque décennie d’étude.

 

Un lien entre myopie et éducation a également été retrouvé chez les myopes européens. Le continent nord-américain n’échappe pas à cette association entre myopie et niveau d’études.

 

 L’absence de corrélation entre niveau d’étude et courbure cornéenne suggère que les mécanismes impliqués dans cette association influencent l’élongation oculaire ou la puissance optique du cristallin.

 

Le niveau d’étude supérieure et la durée des études sont certainement à rapprocher du facteur de risque représenté par la lecture.

 

Néanmoins, on peut également émettre l’hypothèse de gènes communs pour l’intelligence et la myopie.

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                   LA DIRECTION

 

MYOPIE ET FACTEURS GENETIQUES

 

Des technologies moléculaires récentes telles que l’analyse de liaison, l’authentification de gènes candidats, l’étude d’association pangénomique (GWAS)

 

et le séquençage de nouvelle génération (NGS) ont identifié de nombreux loci associés à la myopie et mutations ou variants génétiques.

 

 Il existe des variations ethniques dans l’apparition de la myopie, telles qu’observées dans des populations génétiquement différentes,

 

et diverses composantes génétiques sont associées au développement de phénotypes liés à la myopie

 

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MYOPIE ET MOIS DE NAISSANCE

 

Certaines études ont mis en évidence un lien entre le mois de naissance et le risque de développer une myopie.

 

En effet, la prévalence de la myopie est plus importante chez les sujets nés au printemps ou en été, que ceux nés à l’Automne.

 

Les mécansimes à l’origine de cette variation de sont pas bien élucidés, et pourraient être liés aux variations de la durée du jour au cours du développement de la vision chez les nourrissons

 

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MYOPIE ET ORDINATEUR

 

De nombreuses études pointent le temps croissant passé sur écran, en particulier par les enfants et adolescents: le temps passé à visionner un écran d’ordinateur ou de smartphone (temps passé sur internet)

 

pour les jeunes générations est dorénavant supérieur à celui passé devant la télévision.

 

La consultation d’un écran d’ordinateur ou de tablette sollicite la vision de près, et devrait logiquement être associé à une prévalence accrue de la myopie.

 

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MYOPIE ET LUMIERE BLEUE ET VIOLETTE

 

Incriminée (sans preuves formelles) comme un facteur de risque pour certaines pathologies oculaires dégénratives comme la DMLA (dégénrescence maculaire liée à l’âge),

 

la lumière bleue, qui comprend les radiations du spectre lumineux visible les plus énergétiques (les plus courtes longueurs d’onde sont perçues comme violettes – 360 à 400 nanomètres)

 

pourrait être un facteur dont le déficit chronique est un facteur de risque pour l’apparition et l’évolution de la myopie

 

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MYOPIE ET ACTIVITES DE PRES (LECTURE)

 

Une étude Australienne a montré que le travail de près, quantifié par le temps passé et la distance de lecture avait une influence indiscutable sur l’existence d’une myopie chez des enfants âgés de 12 ans.

 

Les enfants qui lisaient plus de 30 mn par jour de manière continue avec plus de risque d’être myopes que ceux qui lisaient moins de 30 mn par jour.

 

Ceux qui lisaient à moins de 30 cm avaient une probabilité 2 fois et demi plus importante d’être myopes que ceux qui lisaient à une distance plus grande, et avaient tendance à présenter une myopie plus forte

 

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 MYOPIE ET ACTIVITES DE PLEIN AIR

Dès 2008, une étude Australienne a montré que les enfants qui pratiquent peu d’activités extérieures de plein air sont en moyenne plus myopes (ou moins hypermétropes) 

que ceux qui pratiquent une activité de plein air de manière régulière et prolongée. 

Les enfants qui en plus d’une faible activité de plein air pratiquent régulièrement des activités sollicitant la vision de près (lecture, jeux vidéos sur console portative, etc.)

 avaient trois fois plus de chance d’être myopes que ceux qui pratiquent beaucoup d’activités de plein air et peu d’activité de lecture

 

MYOPIE ET ACCOMMODATION

 

L’accommodation est la capacité de l’œil à effectuer la mise au point pour voir net des cibles rapprochées (ex : livre de lecture).

 

L’accommodation a été incriminée comme possible facteur causal ou déclenchant de la myopie.

 

 A l’origine de cette suspicion, on retrouvait le fait que la myopie est souvent retrouvée chez des individus effectuant des travaux de près de manière prolongée,

 

et qu’un certain degré de « paresse accommodative » (« accommodative lag » en anglais) avait été mis en évidence chez les myopes

 

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MYOPIE ET DEPRIVATION VISUELLE

 

Les études expérimentales conduites chez l’animal ont révélé un principe important : l’induction d’une vision réduite (occlusion) ou floue (brouillage par un verre correcteur inadapté)

 

chez l’animal résulte en une élongation de l’œil ; on parle de myopie de déprivation sensorielle.

 

Ce phénomène de myopie de déprivation concerne aussi bien les poulets, les cobayes, que les chiens ou les grands singes

 

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MYOPIE: CAUSES, FACTEURS DE RISQUE

 

Causes et facteurs associés à la myopie

 

Les causes de la myopie et les facteurs associés à sa progression font l’objet de nombreuses études depuis plusieurs décennies.

 

L’augmentation de la fréquence de la myopie dans la population des pays industrialisés, notamment en Asie où l’on parle d’une véritable  « épidémie de myopie «, incite à trouver les causes et mécanismes impliqués dans l’allongement excessif de l’œil, qui est le principal facteur anatomique responsable de la myopie.

 

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DECOLLEMENT RETINIEN

 

La rétine est la couche intérieure de l’arrière du globe oculaire. Elle transforme la lumière en signaux que le cerveau utilise pour former les images.

 

Le décollement rétinien se produit lorsque la rétine se décolle du mur arrière de l’œil.

 

 Le docteur en ophtalmologie explique qu’avec le vieillissement, le vitré gélatineux qui couvre l’arrière de l’œil peut se contracter.

 

«Les recherches démontrent que les changements hormonaux peuvent provoquer l’affaissement du vitré.» Si l’affaissement se produit brusquement, la rétine peut se déchirer.

 

Du liquide provenant du vitré gélatineux peut passer par le trou ou la déchirure, soulever la rétine et la décoller de la surface arrière de l’œil.

 

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7 MALADIES DES YEUX QUE VOUS DEVRIEZ CONNAITRE

 

Cataracte

 

Conjonctivite

 

Décollement rétinien

 

Glaucome

 

Dégénérescence maculaire

 

Poches sous les yeux (lipoptoses)

 

Diabète et perte de vision

 

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 DEGENERESCENCE MACULAIRE

 

La macule, qui a en gros la taille d’une gomme de crayon, occupe le centre de la rétine de l’œil.

 

Malgré sa petite taille, elle joue un rôle de premier plan dans la vision centrale; c’est à elle qu’on doit la netteté et la haute définition qui permettent de lire, de conduire, de reconnaître les visages et de distinguer les fins détails.

 

 En cas de dégénérescence maculaire, on assiste à une détérioration irréversible de la macule. La vue est alors trouble.

 

Une tache aveugle peut se développer au centre du champ visuel rendant difficile, voire impossible, des activités telles que la lecture et l’écriture Par contre, la vision périphérique n’est pas touchée

 

POCHES SOUS LES YEUX (LIPOPTOSES)

 

Vous vous demandez ce qui provoque les cernes et les poches sous vos yeux? Voici une énumération des causes de ce phénomène.

 

Eh oui, ce n’est pas votre nuit agitée qui vous fait ce matin des yeux de panda. C’est un héritage que vous ont transmis vos parents et vos grands-parents.

 

La peau des paupières est quatre fois plus fine que celle du reste de notre corps. Or l’eau a tendance à s’accumuler dans les zones les plus délicates.

 

Qu’est-ce qui occasionne la rétention d’eau? Parmi les coupables, dénonçons: les drogues, les problèmes rénaux ou hépatiques, la surconsommation de sel et, très souvent, les allergies.

 

Ce sont les produits cosmétiques – surtout le mascara et le ligneur – qui fournissent le plus de travail aux dermatologues et aux allergologues.

 

 

DIABETE ET PERTE DE VISION

 

Le diabète peut provoquer une obstruction ou une croissance anormale des vaisseaux sanguins de la rétine.

 

 Ces perturbations peuvent provoquer des problèmes de vision et même la cécité.

 

Les diabétiques sont plus à risque de contracter des maladies graves aux yeux, comme des cataractes et du glaucome.

 

 Le diabète est l’une des maladies que les ophtalmologistes peuvent identifier, alors pour diminuer les risques: passez un examen annuel de la vue.

 

 Lorsque c’est le cas, mentionnez à votre médecin que des taches bizarres ou des points troubles sont apparus. Et, vous le saviez déjà, maintenez votre taux de glucide sanguin à un niveau normal.

 

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Vous souhaite une bonne Fête de l’assomption, et bonne semaine sous la protection divine et dans la paix.

Bonne réception

              LA DIRECTION

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LES CONSEILS DU MEDECIN

 

Il est conseillé de connaitre les sy

mptômes du glaucome et ses facteurs de risque ainsi que de passer un examen ophtalmologique complet régulier,

 

surtout après 40 ans, qui inclue une évaluation du nerf optique et une mesure de la pression intraoculaire pour dépister au plus tôt cette maladie qui peut être stabilisée par un traitement adapté.

 

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GLAUCOME : QUELS ALIMENTS EVITER ?

 

Des règles hygiéno-diététiques sont à respecter en cas de glaucome.

 

Il est conseillé de ne pas fumer ni de consommer d'alcool en trop grande quantité.

 

Une alimentation saine et une activité physique régulière sont également conseillées.

 

Une alimentation riche en fruits et en légumes permet d'assurer les besoins en vitamines et en minéraux.

 

Il est préférable d'éviter la caféine et de boire trop vite en trop grande quantité.

 

La protection solaire des yeux est fondamentale en portant des lunettes teintées qui filtrent 100% des UV.

 MEDICAMENTS CONTRE-INDIQUES EN CAS DE GLAUCOME

En cas de glaucome, de nombreux médicaments sont contre-indiqués comme certains pyschotropes ou somnifères, les antitussifs... 

Dans le glaucome à angle ouvert, les corticoïdes peuvent induire une hypertonie oculaire et sont donc à éviter.

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Traitements : comment soigner un glaucome

 

Une pression trop importante exercée par l'humeur aqueuse détruit progressivement le nerf optique, en commençant par la périphérie.

 

 Le traitement du glaucome consiste soit à réduire la production de cette humeur aqueuse (par médicaments ou ultra-sons),

 

soit à augmenter son élimination par des médicaments ou en procédant à une trabéculoplastie (élargissement de l'angle irido-cornéen) par laser ou chirurgie.

 

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DEPISTAGE DU GLAUCOME

 

Le glaucome à angle ouvert, forme la plus fréquente du glaucome, évolue de manière silencieuse, progressive et sans douleur : il est donc fondamental de se faire dépister à partir de 45 ans.

 

Il est conseillé de consulter un ophtalmologiste au moins une fois par an après 40 ans.

 

Le risque augmente entre 55 et 75 ans et demeure élevé après 80 ans.

 

 Le dépistage s'effectue en pratiquant une mesure de la pression intraoculaire, et un examen au microscope de l'état du nerf optique.

 

Des examens complémentaires permettent de compléter le diagnostic comme la tomographie à cohérence optique, l'OCT et la mesure du champ visuel.

 

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SYMPTOMES

 

Le glaucome reste totalement asymptomatique pendant la plus grande partie de son évolution. Aucune douleur, ni rougeur, ni baisse d'acuité visuelle n'apparaissent.

 

 Seul le contrôle systématique de la pression intra-oculaire au cours d'un examen ophtalmologique peut alerter et amener à pratiquer les examens qui vont permettre de faire le diagnostic entre une simple hypertonie oculaire et un glaucome.

 

Le champ visuel qui permet de mettre en évidence des scotomes (lacunes, "trous" dont le sujet n'a pas conscience car ils sont compensés par le champ de l'autre œil).

 

L'examen ophtalmoscopique qui permet d'observer la papille optique (tête du nerf optique) dont l'excavation témoigne de la destruction progressive des fibres.

 

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CAUSES ET FACTEURS DE RISQUE

 

Le premier facteur de risque du glaucome est le vieillissement.

 

Les autres facteurs de risque sont les antécédents familiaux de glaucome, ascendance africaine (glaucome à angle ouvert) ou asiatique (glaucome à angle fermé).

 

Il est important de connaître les facteurs de risque et consulter un ophtalmologue si vous êtes une personne à risque.

 

 Un diagnostic précoce et un traitement approprié contribuent à diminuer l'incidence globale du glaucome.

 

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GLAUCOME PIGMENTAIRE

 

Le glaucome pigmentaire est une forme rare de glaucome. Dans ce cas, l'iris frotte contre la couche pigmentaire de l'oeil.

 

Ce frottement entraîne un détachement de fragments de pigments, lesquels viennent boucher le réseau trabéculaire et augmenter la pression intraoculaire.

 

 Le glaucome pigmentaire touche surtout les jeunes myopes. Le traitement dépend du moment de sa prise en charge.

 

Au stade de la dispersion pigmentaire, on envisagera une iridotomie pigmentaire. La chirurgie sera indiquée dans les cas les plus graves.

 

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GLAUCOME NEOVASCULAIRE

 

Le glaucome néovasculaire est un glaucome secondaire dont la survenue est souvent associée à une autre pathologie de la rétine telle qu'une occlusion vasculaire, un traumatisme oculaire ou un diabète.

 

 Il se caractérise par l'apparition de nouveaux vaisseaux au niveau de l'iris qui s'étendent vers l'angle irido-cornéen, ce qui fait augmenter la pression intra-oculaire.

 

Le traitement dépend de la cause et du stade auquel le glaucome a été diagnostiqué. Il peut reposer sur les médicaments, la chirurgie ou le laser.

 

GLAUCOME CONGENITAL

 

Le glaucome congénital est une forme rare de glaucome qui se caractérise par une pression intraoculaire importante dès la naissance ou pendant les premières semaines de vie.

 

L'enfant larmoie car l'humeur aqueuse contenue dans les yeux s'évacue mal. L'atteinte est, dans la plupart des cas, bilatérale et les garçons sont plus touchés que les filles.

 

Il est souvent lié à une anomalie génétique. Les collyres hypotenseurs peuvent être suffisants. La chirurgie oculaire est nécessaire pour traiter les cas les plus graves.

 

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GLAUCOME CHRONIQUE

 

Le glaucome chronique est l'autre nom du glaucome à angle ouvert.

 

Le nerf optique, transmettant les images de l'oeil jusqu'au cerveau, se détruit petit à petit à cause d'un excès de pression dans l'oeil.

 

Ce glaucome touche en général les deux yeux et évolue pendant plusieurs années pour aboutir à la perte totale de la vision ou cécité, en l'absence de traitement bien conduit.

 

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Glaucome à angle fermé

 

Le glaucome par fermeture de l'angle irido-cornéen est une urgence ophtalmologique.

 

 La fermeture de l'angle empêche l'évacuation de l'humeur aqueuse et provoque une augmentation brutale de la pression intra-oculaire.

 

 Il est plus rare que le glaucome à angle ouvert. Il se manifeste par une douleur oculaire vive et continue, une pupille dilatée, une diminution du champ visuel et des nausées.

 

 Il s'agit d'une urgence médicale qui impose une chirurgie ou une intervention au laser.

 

Avant l'intervention, le médecin injecte par voie intraveineuse au patient de l'acétazolamide pour réduire la pression à l'intérieur de l'oeil.

 

Sans traitement l'évolution est rapide et aboutit à la perte définitive de la vue.

TYPES DE GLAUCOME

Glaucome à angle ouvert

Le glaucome à angle ouvert est un glaucome chronique et constitue le plus fréquent des glaucomes. Il s'oppose au glaucome à angle fermé qui est brutal et cause importante de cécité. 

L'augmentation de la pression intra-oculaire est causée par une diminution de l'écoulement du liquide contenu dans l'oeil appelé humeur aqueuse.

 Il évolue progressivement et peut être suspecté devant une baisse du champ visuel et la découverte d'une papille pâle. 

Plusieurs examens sont pratiqués par un ophtalmologiste comme un fond d’œil, une mesure de la pression intra-oculaire et une gonioscopie. Il est possible de traiter ce glaucome s'il est détecté assez tôt.

 

Définition : qu'est-ce qu'un glaucome ?

 

Le glaucome est provoqué par l'augmentation de la pression intra-oculaire qui va progressivement détruire les fibres du nerf optique.

 

L'augmentation de la pression intra-oculaire est causée par l'obstruction du filtre d'évacuation du liquide intraoculaire.

 

Il peut entraîner une diminution irrémédiable du champ de vision suivie d'une perte totale de la vision si aucun traitement n'est envisagé.

 

Le glaucome progresse souvent sans qu'aucun symptôme ne puisse alerter les personnes qui en sont atteintes.

 

L'hypertonie oculaire n'est pas synonyme de glaucome : certaines hypertonies n'entraînent pas de glaucome et il existe une forme de glaucome dans laquelle la pression intra-oculaire est dans les limites de la normale.